동결건조 복숭아

● 복숭아는 치유를 촉진합니다.
중간 크기의 복숭아 한 개에는 매일 필요한 비타민 C의 최대 13.2%가 들어 있습니다.이 영양소는 신체의 상처를 치유하고 면역 체계를 강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.또한 세포를 손상시킬 수 있기 때문에 암과 관련된 화학 물질인 "자유 라디칼"을 제거하는 데 도움이 됩니다.

● 시력에 도움이 됩니다
베타카로틴이라는 항산화제는 복숭아에 아름다운 황금빛 오렌지색을 부여합니다.그것을 먹으면 신체는 이를 비타민 A로 전환하는데, 이는 건강한 시력에 핵심입니다.또한 면역 체계와 같은 신체의 다른 부분이 정상적으로 작동하도록 도와줍니다.

● 행복한 체중을 유지하도록 도와주세요.
60칼로리 미만의 복숭아에는 포화 지방, 콜레스테롤 또는 나트륨이 없습니다.그리고 복숭아의 85% 이상이 물로 이루어져 있습니다.게다가 섬유질이 풍부한 음식은 포만감을 더해줍니다.먹으면 다시 배고픔을 느끼는 데 시간이 더 걸립니다.

● 비타민 E 섭취
복숭아는 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 항산화제는 신체의 많은 세포에 중요합니다.또한 면역 체계를 건강하게 유지하고 혈관을 넓혀 혈액이 내부에서 응고되는 것을 방지합니다.

● 뼈를 건강하게 유지하세요
작은 복숭아 하나에는 247mg의 칼륨이 들어 있고, 중간 크기의 복숭아 하나에는 최대 285mg의 칼륨이 함유되어 있습니다.칼륨은 염분 함량이 높은 식단의 효과 균형을 맞추는 데 도움이 될 수 있습니다.또한 신장 결석 및 뼈 손실 가능성과 함께 혈압을 낮출 수도 있습니다.매일 약 4,700mg의 칼륨이 필요하며 보충제보다 음식을 통해 섭취하는 것이 훨씬 좋습니다.